Sat Nam
今週で、5月からやってきたチャクラシリーズが終了しました。
クラスに来てくれたShaktiのみなさん、いかがでしたでしょうか?
自分のチャクラの状態がクリヤ(エクササイズ)や瞑想を通して、自分で把握することが出来ていたら嬉しいなと思います。

そして、滞っている部分は意識して動かしたり、そこの場所の特性を意識したり、その色のものを身につけたり、食べたりして強化して、調子のよいチャクラは、調子よさを保つよう意識していくと良いと思います。

一つ私の反省点として、第1チャクラから始めて、第8チャクラで終わったのですが、下のチャクラ(1,2,3)は、下半身、腹筋力などが中心で、上のチャクラ(5,6,7)は、瞑想系になり。上と下のバランスが取りにくかったかなと終わってから、反省しました。1か月ほど、下半身強化をしていないことになってしまったので・・・順番を1→7→2→6→3→5→4→8でやると良かったかなと思いました。次回に活かしていきま~す。

来週は、しっかりと身体を動かす。筋肉を使うようなクリヤ予定です。
また、今後はランダムにいろいろなクリヤ、瞑想をしていく予定です。