Sat Nam
今、１時間ぐらいかけて、書いた来週メニューが消えた・・・
で、今から思い出して書き直し・・・その場の感覚で書いていくので、何書いたかもう覚えてないのに～😢
と気分を変えて・・・今日のことでも書こうかな。午前中は、SundayYogaでした～。解放解放解放しまくりました。溜まっていた怒り、悲しみ、不安、恥ずかしさなどなど・・・見たくない、感じたくないこともあったと思いますが、みんな向き合って、出てきたことは少しは解放できたのではと思いました。一度で全部解放できるわけじゃないし、全てが０になる日なんて来ないけど、貯めていると身体も心も重くなるので、集中的に、積極的に取り除いていくのは必要なのかなと思います。自分でできるようになればさらに良いかと・・・
では、明日からのクラスメニューです。サットクリヤとカエルのポーズ中心の一週間にします。サットクリヤは、第1,2,3チャクラを整え、エネルギーの循環を促します。また神経系に活力を与えて、感情を整えていきます。消化器官にも良いです。そして、性エネルギーを創造性エネルギーへ転換していきます。
クンダリーニヨガ 18日（月）・19日（火）
サットクリヤ 第２チャクラを刺激する
〜創造性とつながる〜
＋
祈りのマントラ瞑想
〜身体・心・魂の統合〜
クンダリーニヨガ 20日（水）・21日（木）
サットクリヤ
〜パワーと繋がる〜
＋
豊かさ引き寄せマントラ瞑想
〜未来が明確になる〜
プラナヤマ 19日（火）・21日（木）
火 活力アップ呼吸法 ～リフレッシュと浄化～
木 集中力アップして、執着さようなら呼吸法瞑想
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