Sat Nam

今、1時間ぐらいかけて、書いた来週メニューが消えた・・・
で、今から思い出して書き直し・・・その場の感覚で書いていくので、何書いたかもう覚えてないのに~😢

と気分を変えて・・・今日のことでも書こうかな。午前中は、SundayYogaでした~。解放解放解放しまくりました。溜まっていた怒り、悲しみ、不安、恥ずかしさなどなど・・・見たくない、感じたくないこともあったと思いますが、みんな向き合って、出てきたことは少しは解放できたのではと思いました。一度で全部解放できるわけじゃないし、全てが0になる日なんて来ないけど、貯めていると身体も心も重くなるので、集中的に、積極的に取り除いていくのは必要なのかなと思います。自分でできるようになればさらに良いかと・・・

では、明日からのクラスメニューです。サットクリヤとカエルのポーズ中心の一週間にします。サットクリヤは、第1,2,3チャクラを整え、エネルギーの循環を促します。また神経系に活力を与えて、感情を整えていきます。消化器官にも良いです。そして、性エネルギーを創造性エネルギーへ転換していきます。

クンダリーニヨガ 18日(月)・19日(火) 
サットクリヤ 第2チャクラを刺激する
〜創造性とつながる〜

祈りのマントラ瞑想
〜身体・心・魂の統合〜

クンダリーニヨガ 20日(水)・21日(木)
サットクリヤ 
〜パワーと繋がる〜

豊かさ引き寄せマントラ瞑想
〜未来が明確になる〜

プラナヤマ 19日(火)・21日(木)
火 活力アップ呼吸法 ~リフレッシュと浄化~
木 集中力アップして、執着さようなら呼吸法瞑想

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