Sat Nam
今日は、雨☔。引きこもっています。
もっぱら好きな音楽かけてのんびり過ごしています。
では、明日からのクラスメニューです。１月の最終週は、やっと豊かさにフォーカスしたクラスをと思っています。
クンダリーニヨガ 25日（月）・26日（火） 朝9時30分～
女性のための９つのクリヤ
～若さと美しさをキープする～
＋
豊かさ引き寄せマントラ瞑想
♬ハル♬
クンダリーニヨガ 27日（水）・28日（木）夜9時～
豊かさ引き寄せクリヤ
＋
豊かさ引き寄せマントラ瞑想
♬ダルティヘー アカシャヘー グルラムダスヘー♬
プラナヤマ 26日（火）・28日（木）朝6時30分～
火 ストレスさようなら呼吸法
木 とことん深呼吸
満月瞑想会 29日（金）夜9時～
満月のエネルギーを感じる瞑想会
Sunday Yoga 31日（日） 朝9時～
神経系を整えるクリヤ（エクササイズ）と瞑想
特に交感神経と副交感神経のバランスを整えていきます。
交感神経は太陽、行動など、副交感神経は月、リラックス。
このバランスは崩れやすいので意識的に整えていくことおすすめです。
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