ShamBhala Yoga メニュー 2/1～

Sat Nam

明日から２月ですね。１日から月曜日って、別にだけどちょっと上がります😁

では、明日からのクラスメニューです。

クンダリーニヨガ　1日（月）朝9時30分　　・2日（火）夜9時　
水瓶座時代のマントラ瞑想
※いつもより少し長くなるかもしれません。

クンダリーニヨガ　3日（水）朝9時30分　　・4日（木）夜9時
肺に刺激を与えて循環力アップクリヤ　
＋
ハートチャクラを開いて、創造性とつながるマントラ瞑想
♬ハンダンハルハル　ハルハルハンダン♬

プラナヤマ　2日（火）・4日（木）朝6時30分～
火　エネルギーの輝きと健康のための呼吸法瞑想
木　直感力アップ呼吸法瞑想

Sunday Yoga　7日（日）　朝9時
神経系を整えるクリヤ（エクササイズ）と瞑想
特に交感神経と副交感神経のバランスを整えていきます。
交感神経は太陽、行動など、副交感神経は月、リラックス。
このバランスは崩れやすいので意識的に整えていくことおすすめです。