Sat Nam
今日の対面ヨガも氣持ちが良かったです。来てくれた方を感じながらヨガ進められるのもいいです。瞑想中に砂金が降ってきた人が・・・いや～分けていただきたい。そして、その後のランチもいつも通り楽しかった。ヨガ後は、エネルギーと繋がりやすいので、面白い話がわんさか出てくる感じが好きです。日本の神様の話とか・・・宇宙の話とか・・・魂の色の話とか・・・ちなみに私は何色だと思いますか？（笑）
今週のヨガメニューです。
クンダリーニヨガ 15日（月）朝9時30分 ・16日（火）夜9時
女性のためのクリヤ
～臓器や神経系を整え、美しさと輝きをもたらすクリヤ～
＋
ストレス、負の感情さようなら呼吸法瞑想
クンダリーニヨガ 17日（水）朝9時30分・18日（火）夜9時
本能と繋がるクリヤ
〜第1・2・3チャクラを強化する〜
＋
陰と陽のバランスを整えるマントラ瞑想
プラナヤマ 16日（火）・18日（木）朝6時30分～
火 10分割呼吸ーこの世界の向こうを体験する呼吸法瞑想
木 16分割呼吸ー健康のための呼吸法瞑想
～神経系を整え、毒素を排出し、細胞を活性化させる～
Sunday Yoga 21（木）朝9時～
今回のSunday Yoga は、恐怖や不安を取り除きリラックスするクラスやります。身体を呼吸しながら動かすこと・瞑想をすることで、毒素や負の感情を取り除き、リラックスできるようにしていきます。解放できる感情は執着することなく手放していけるといいです。良い感情も含め執着をしているということは、”今”を生きていないことになります。今を生きる、今を大切にする、今を楽しむことは、過去も未来もパラレルもなく、自分がいるその場所での今のことを指します。一日の中でどれだけ、自分が今ではないところに意識をもっているかちょっと意識してみてください。意外な発見があると思います。
クンダリーニヨガのクラス情報は↓へ
https://shambhala37.com/archives/1562
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