ShamBhala Yoga メニュー 3/8～

Sat Nam

デドックス月間始まりました。今の所、小麦・砂糖・乳製品抜き続いています。別に普段パン食べないのに、こういう時にパンが食べたくなって、米粉で作ってみました。もちろん、一番簡単な炊飯器でつくる米粉パン。全然膨らまなかった・・・もうね、みたらし団子みたいだった。笑　砂糖抜きしてるから、砂糖を入れずに作ったら、どうもイースト菌のえさが砂糖らしくそれがないと膨らまないんだとか・・・砂糖解禁終わったら、砂糖入れて作ってみます。

ちなみに、今はパンを家でほとんど食べませんが、基本的にパン好きです。ただ、スペインに住んでいたころにパン食べ過ぎて太って以来、やめてみたらそう欲さなくなって・・・今は、美味しいパンに出会った時、ランチなど食事に行った時以外は、そんなに食べなくなりました。

では、来週のヨガメニューです。

クンダリーニヨガ　8日（月）朝9時30分　　・9日（火）夜9時　
慢性的・ひどい緊張やコリをリラックスするクリヤ
＋
将来への漠然とした恐怖さようなら瞑想

クンダリーニヨガ　10日（水）朝9時30分・11日（火）夜9時　
感情・ストレスからの解放クリヤ
＋
小さい頃の怒り解放瞑想

プラナヤマ　9日（火）・11日（木）朝6時30分～
火　不安・心配・モヤモヤ・叫びたいときによい呼吸法瞑想
～やる前に水をコップ１杯飲んできてください～

木　コンプレックスさよなら呼吸法瞑想
～コンプレックスは思考や行動のブロックになっていくので、
それを取り除いていきます～

新月瞑想会　13（日）夜9時～
今回の新月瞑想会は、”心のエネルギーをアップする瞑想会”　です。
外側へ向いた意識を内側へ内側へと戻す瞑想です。普通に生活をしているとどうしても意識は、外側へ向きます。そして内側へ戻ることを忘れがちになります。内側に戻る方法はたくさんあると思いますが、今回は瞑想を通して内側へ意識を向けていきます。呼吸、マントラを組み合わせた瞑想です。

日時　3月13日（土曜日）夜９時～
料金　宇宙料金

※宇宙料金とは、来てくれた方が値段を決めていただいてゆうちょ又はUFJにお振込みしていただく制度です。宇宙のエネルギーが・・・愛のエネルギーが・・・循環していくといいな☆と思いを込めています。予約をしていただき、ZoomURLを受け取ってください。当日は１０分ぐらい前から入れるようになっています。

対面ヨガ（クンダリーニヨガ in 岡崎）　14日（日）13時～
デトックスヨガ＆デトックス瞑想
場所：岡崎市西部地域交流センター矢作館
料金：2000縁

クンダリーニヨガのクラス情報は↓へ
https://shambhala37.com/archives/1708

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