Sat Nam 

デドックス月間始まりました。今の所、小麦・砂糖・乳製品抜き続いています。別に普段パン食べないのに、こういう時にパンが食べたくなって、米粉で作ってみました。もちろん、一番簡単な炊飯器でつくる米粉パン。全然膨らまなかった・・・もうね、みたらし団子みたいだった。笑 砂糖抜きしてるから、砂糖を入れずに作ったら、どうもイースト菌のえさが砂糖らしくそれがないと膨らまないんだとか・・・砂糖解禁終わったら、砂糖入れて作ってみます。

ちなみに、今はパンを家でほとんど食べませんが、基本的にパン好きです。ただ、スペインに住んでいたころにパン食べ過ぎて太って以来、やめてみたらそう欲さなくなって・・・今は、美味しいパンに出会った時、ランチなど食事に行った時以外は、そんなに食べなくなりました。

では、来週のヨガメニューです。

クンダリーニヨガ 8日(月)朝9時30分  ・9日(火)夜9時 
慢性的・ひどい緊張やコリをリラックスするクリヤ

将来への漠然とした恐怖さようなら瞑想

クンダリーニヨガ 10日(水)朝9時30分・11日(火)夜9時 
感情・ストレスからの解放クリヤ

小さい頃の怒り解放瞑想


プラナヤマ 9日(火)・11日(木)朝6時30分~
火 不安・心配・モヤモヤ・叫びたいときによい呼吸法瞑想
~やる前に水をコップ1杯飲んできてください~

木 コンプレックスさよなら呼吸法瞑想
~コンプレックスは思考や行動のブロックになっていくので、
それを取り除いていきます~

新月瞑想会 13(日)夜9時~
今回の新月瞑想会は、”心のエネルギーをアップする瞑想会” です。
外側へ向いた意識を内側へ内側へと戻す瞑想です。普通に生活をしているとどうしても意識は、外側へ向きます。そして内側へ戻ることを忘れがちになります。内側に戻る方法はたくさんあると思いますが、今回は瞑想を通して内側へ意識を向けていきます。呼吸、マントラを組み合わせた瞑想です。

日時 3月13日(土曜日)夜9時~
料金 宇宙料金
※宇宙料金とは、来てくれた方が値段を決めていただいてゆうちょ又はUFJにお振込みしていただく制度です。宇宙のエネルギーが・・・愛のエネルギーが・・・循環していくといいな☆と思いを込めています。予約をしていただき、ZoomURLを受け取ってください。当日は10分ぐらい前から入れるようになっています。

 

対面ヨガ(クンダリーニヨガ in 岡崎) 14日(日)13時~
デトックスヨガ&デトックス瞑想
場所:岡崎市西部地域交流センター矢作館
料金:2000縁

 

クンダリーニヨガのクラス情報は↓へ
https://shambhala37.com/archives/1708

ヨガ、瞑想、プラナヤマなどの情報を配信しています。
ライン公式

友だち追加