ムドラ②　どんな効果があるの？

Sat Nam

前回はムドラについて書こうと思ったら、盆踊りに落ち着いて話がずれまくったので、今日はムドラの効果についてだけ書きます（笑）そして、身体や顔ではなく特に手印はどうしていいのかについてです。

下のような効果があります。

・感覚神経と運動神経の末端が多く集まる指は、脳や身体の各部位と直接繋がるため強力な媒体となる。

・繊細で巧みな動作が可能な手と指は、より広く心や精神の特性を目覚めさせる可能性を秘めている。

・５本の指は昔から五大元素と結び付けられており、指で印を結ぶことで五大元素のバランスを安定させ、っころと身体を最大限に健康にする可能性が広がる

・手そのものを健やかにする手のムドラは、節度を守って規則正しく行うことによって、関節炎の予防や治療に効果が期待できる。

・ムドラは呼吸をよりよく調える働きがある。印を結ぶとムドラ自体が呼吸を導き、たちどころに呼吸の速さや集中点、性質、位置をかえることができる。

・特定の部位に意識と呼吸を向けるムドラの働きは、マッサージ効果を海、固有が向けられた箇所の血行も改善される。

・ムドラは、呼吸を広げ、導くだけでなく、微細な身体におけるバランスも調えてくれる。

これらのことは、クンダリーニヨガの本とムドラ瞑想という下の本を参考にしています。

ムドラは効果的なんだと思いながらやるか、ただやるかでは結果が変わってくるので、ぜひ手を合わせるとき、意識してみてください。

早速、昨日のプラナヤマクラスでムドラをいつも以上に意識してみたら、手からジワジワと全身が温かくなりました。意識したからかなと思います。

次回から、ヨガクラスでよく使うムドラを一つづつ見ていきます。

ムドラ（手印）①

Sat Nam 今日は、ムドラについて。ヨガクラスでは、最初のマントラ唱える時に両手を胸の前で合わせたり、呼吸するときにギアンムドラ（親指と人差し指をつける）で集中したり、瞑想でも、クラス中でもいろいろな場面でムドラを使っているんです。いろ...

shambhala37.com

2021.04.22