５分間呼吸シリーズ

Sat Nam 

昨日からプラナヤマ（呼吸法）の短いビデオ配信始めました。
あまり得意ではないので、愛想は全くありませんが・・・（笑）
一緒に５分間呼吸してみてください。必ず身体と心が変わるので・・・

特に今はマスク生活がもう１年。かなり呼吸が浅くなっている＆酸素不足状態が続いています。マスクはしないでよい場所ではできるだけ外して、一日一回呼吸を意識してみて～