5分間呼吸シリーズ

プラナヤマ(呼吸法)

Sat Nam 

昨日からプラナヤマ(呼吸法)の短いビデオ配信始めました。
あまり得意ではないので、愛想は全くありませんが・・・(笑)
一緒に5分間呼吸してみてください。必ず身体と心が変わるので・・・

特に今はマスク生活がもう1年。かなり呼吸が浅くなっている&酸素不足状態が続いています。マスクはしないでよい場所ではできるだけ外して、一日一回呼吸を意識してみて~

5分間呼吸① 深呼吸(肺下)

5分間呼吸② 深呼吸(肺中)

5分間呼吸③ 深呼吸(肺上)

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