【動画】5分間呼吸⑩ バランス呼吸

プラナヤマ(呼吸法)

Sat Nam

前回までに左鼻だけ、右鼻だけ呼吸をしてきました。

今回はそのバランスを取るための呼吸法です。

 

左右交互呼吸法の効果

右脳と左脳のバランスが整い、総合的な脳の機能を活性化する

精神を統合し落ち着かせる

イダとピンガラを浄化する

身体、精神、感情面において調和を促進する

頭痛や片頭痛その他のストレス性の症状緩和

 

この呼吸法は簡単、しかもバランスとりながら深呼吸ができる。

日常に取り入れやすい呼吸だと思います。

動画は↓へ

5分間呼吸⑩ バランス呼吸
Sat Nam前回までに左鼻だけ、右鼻だけ呼吸をしてきました。今回はそのバランスを取るための呼吸法です。左右交互呼吸法の効果右脳と左脳のバランスが整い、総合的な脳の機能を活性化する精神を統合し落ち着かせるイダとピンガラを浄化する身体、精神、感情面において調和を促進する頭痛や片頭痛その他のストレス性の症状緩和イダ ...

 

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