Sat Nam
前回までに左鼻だけ、右鼻だけ呼吸をしてきました。
今回はそのバランスを取るための呼吸法です。
左右交互呼吸法の効果
右脳と左脳のバランスが整い、総合的な脳の機能を活性化する
精神を統合し落ち着かせる
イダとピンガラを浄化する
身体、精神、感情面において調和を促進する
頭痛や片頭痛その他のストレス性の症状緩和
この呼吸法は簡単、しかもバランスとりながら深呼吸ができる。
日常に取り入れやすい呼吸だと思います。
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イダ ピンガラについては↓へ
イダ・ピンガラ・スシュムナ ～氣の通り道～
Sat Nam９月最終日。１０月はパワー全開でスタートみたいですね。今日は、ヨガ用語を説明しながら、身体の中に氣・エネルギーがどう影響を与えているかついて。私達の身体の中にはナーディと言われる導管・氣の通り道が72000本あると言われていて...
shambhala37.com
2020.09.30
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