Sat Nam

前回までに左鼻だけ、右鼻だけ呼吸をしてきました。

今回はそのバランスを取るための呼吸法です。

 

左右交互呼吸法の効果

右脳と左脳のバランスが整い、総合的な脳の機能を活性化する

精神を統合し落ち着かせる

イダとピンガラを浄化する

身体、精神、感情面において調和を促進する

頭痛や片頭痛その他のストレス性の症状緩和

 

この呼吸法は簡単、しかもバランスとりながら深呼吸ができる。

日常に取り入れやすい呼吸だと思います。

動画は↓へ

https://www.youtube.com/watch?v=Vg-C44wAxvE

 

イダ ピンガラについては↓へ

https://shambhala37.com/archives/1254

 

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