Sat Nam

片鼻、バランス呼吸などしてきましたが、今日は右から入れて左から出す呼吸法の紹介です。

カメラのミラーなんとかで、左右に逆になっています。

 

右鼻から吸って、左鼻から吐くは、前回の逆になります。

 

頭をすっきりさせ、前向きなエネルギーを促進させます。

また集中力を高め何が重要なのか見極めフォーカスしていきます。

だから、やる氣のない朝、ダル重な朝なんかにおすすめです。

 

https://youtu.be/Q5lDOYN9VM4