【動画】５分間呼吸⑬　吸う・止める・吐く

Sat Nam

今日の５分間呼吸は、吸って、止めて、吐くリズムの呼吸法です。

1本目は止めることの効果について

2本目は呼吸法です。

【止めること効果】

・神経系統の再調整

・身体システムの統合を助ける

・集中力アップ

・精神力アップ

・止めることでシュニヤ＝ゼロを体験できる。シュニヤとは深い静止状態のこと

【息を吸った状態で止める場合】

・血圧を上げることができる

・交感神経を刺激する

【息を吐いた状態で止める場合】

・血圧を下げ、血流をリラックスすることができる

・副交感神経を刺激する

止め方など詳しくはブログへ

呼吸を止めるとは・・・からの生死を制御下？

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2020.06.11

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