Sat Nam
今日の5分間呼吸は、吸って、止めて、吐くリズムの呼吸法です。
1本目は止めることの効果について
2本目は呼吸法です。
【止めること効果】
・神経系統の再調整
・身体システムの統合を助ける
・集中力アップ
・精神力アップ
・止めることでシュニヤ=ゼロを体験できる。シュニヤとは深い静止状態のこと
【息を吸った状態で止める場合】
・血圧を上げることができる
・交感神経を刺激する
【息を吐いた状態で止める場合】
・血圧を下げ、血流をリラックスすることができる
・副交感神経を刺激する
止め方など詳しくはブログへ
https://shambhala37.com/archives/841
FB Mina Fateh Kaur
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