【動画】5分間呼吸⑬ 吸う・止める・吐く

プラナヤマ(呼吸法)

Sat Nam

今日の5分間呼吸は、吸って、止めて、吐くリズムの呼吸法です。

1本目は止めることの効果について

2本目は呼吸法です。

 

【止めること効果】

・神経系統の再調整

・身体システムの統合を助ける

・集中力アップ

・精神力アップ

・止めることでシュニヤ=ゼロを体験できる。シュニヤとは深い静止状態のこと

 

【息を吸った状態で止める場合】

・血圧を上げることができる

・交感神経を刺激する

 

【息を吐いた状態で止める場合】

・血圧を下げ、血流をリラックスすることができる

・副交感神経を刺激する

 

止め方など詳しくはブログへ

呼吸を止めるとは・・・からの生死を制御下?
Sat Namある日Shaktiの一人から、エクササイズの間に呼吸を止めていることに気づいたんだけど、どういうことか?と聞かれた話を先週ブログにアップしたんだけど、それについての情報が2か所からやってきたので、今日はそれについてシェア。...

 

FB Mina Fateh Kaur

 

 

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