【動画】副交感神経を刺激したい時におすすめ5分間呼吸⑭ 

プラナヤマ(呼吸法)

Sat Nam

今日の5分間呼吸は、吸って、吐く、止めるリズムの呼吸法です。

【止めること効果】
・神経系統の再調整
・身体システムの統合を助ける
・集中力アップ ・精神力アップ
・止めることでシュニヤ=ゼロを体験できる。シュニヤとは深い静止状態のこと

【息を吸った状態で止める場合】 ・血圧を上げることができる ・交感神経を刺激する

【息を吐いた状態で止める場合】 ・血圧を下げ、血流をリラックスすることができる ・副交感神経を刺激する

5分間呼吸⑭ 吸う・吐く・止める

止め方など詳しくはブログへ↓

呼吸を止めるとは・・・からの生死を制御下?
Sat Namある日Shaktiの一人から、エクササイズの間に呼吸を止めていることに気づいたんだけど、どういうことか?と聞かれた話を先週ブログにアップしたんだけど、それについての情報が2か所からやってきたので、今日はそれについてシェア。...

FB  Mina Fateh Kaur

コメント

タイトルとURLをコピーしました