6月のヨガ・瞑想・プラナヤマクラス予定

クンダリーニヨガ

Sat Nam 

もう6月~。

世間はいろいろ騒がしいですが、クンダリーニヨガクラス、瞑想会、プラナヤマクラスはいつも通りやっていきます。運動不足解消にもなるし、567で不安や恐怖を抱いている人にはヨガ・瞑想はおすすめです。瞑想することで新しい回路ができるので、不安に思っていてもしょうがないなという普段なら思わない回路ができる感じです。ただ情報や不安に飲み込まれるのを待っているのではなく、飲み込まれないようヨガなどで身体と心を整えていくこと大切です。それによってもちろん免疫力アップ、エネルギー(磁場)の調整、神経系のバランスが整うなど・・・いろんな効果がある。

そしてクンダリーニヨガクラスのメニューでハードな日に当たった時は、かなりハードなようなので、その時自分がどう感じるかをよく観察してみてください。そのクラスを受け入れられる、楽しめる、耐えられるという事は、体力・筋力があるということ。それに耐えられるメンタル(心)・忍耐力があるということになります。身体と心が強いとある程度の負の環境、負の感情は氣にならず、外界に惑わされず、自分のやりたいことをやっていけます。ぜひ、ヨガをご一緒に~。

☆6月クラスのお知らせ☆

クンダリーニヨガクラス
月・水 朝9時30分〜
火・木 夜9時〜

対面ヨガクラス+Light Room(お話会) 
日時 10日(木)13時〜
   26日(土)10時~
場所 岡崎市西部地域交流センター矢作館
持ち物 ヨガマット(バスタオル可)飲み物(お水がおすすめ)動きやすい服装

Sunday Yoga 13日(日曜日) 朝9時30分〜
日曜日の朝にテーマを決めて、じっくり深くヨガ(エクササイズ)や瞑想をしていきます。
Zoomオンラインクラスでの開催です。

プラナヤマ 火曜日・木曜日 朝6時半〜
      呼吸法クラス。30分で氣、体温アップ。グラウンディングもできます。基本の呼吸法+さまざまな呼吸法瞑想をやっています。

プラナヤマクラスはビデオ付きなので、オンタイムで見られない人も時間のある時にやることができます。1週間は見られるようになっているので、何回も見直しながら練習することができます。

※今『5分間呼吸』のシリーズをYoutubeに配信しています。最初から一緒にやっていただくと、基礎的な呼吸が身につくようになっています。そしてそれを一緒に毎日5分続けることで様々な効果があると言われています。全て動画にしているので見て、一緒にやって、今より身体と心が良い状態になっていくと嬉しいです。
https://youtu.be/R76sLHOJOjQ

新月瞑想 10日(木曜日) 夜9時〜
新月にやる瞑想会です。満月の瞑想は使うマントラは決まっていますが、新月の瞑想会は、マントラを使った瞑想、呼吸法の瞑想、ただ座るだけの瞑想などいろいろやっていきます。

夏至瞑想 21日(月曜日) 夜9時〜
夏至をお祝いする瞑想会。

満月瞑想 25日(金曜日) 夜9時〜
満月の日にやっている瞑想会。

 

クンダリーニヨガ 10時~ (2)

クンダリーニヨガ 10時~ (3)

それぞれの悩みや状況に合わせて、ヨガ(エクササイズ)と瞑想をするプライベートレッスンも受け付けています。
また、ペンジュラムチャクラ診断始めました。チャクラの状態をみていろいろアドバイスしています。

お問合せはお気軽にどうぞ。

ライン公式で、ヨガ・呼吸の事などについて配信しています。

 

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