【動画】リラックスしたい時におすすめ 5分間呼吸㉑

プラナヤマ(呼吸法)

Sat Nam 
今日の5分間呼吸は、吸うのと吐くのを1対2で、吐くのを吸う秒数の倍にしています。
副交感神経が優勢になり、リラックスしたい時、夜寝る前におすすめ呼吸法。

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リラックスしたい時におすすめ 5分間呼吸㉑

 

 

 

 

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