【動画】身体を冷やしたい時おすすめ5分間呼吸㉒

プラナヤマ(呼吸法)

Sat Nam

今日の呼吸法は、シッタリープラナヤマという有名な呼吸法です。
【効果】
注意力維持 身体をリラックス 熱を冷ます(身体を冷やす)
消化をたすける
微熱がある時や頭に血が上った時にもおすすめ
 
舌をUの字に丸めて、舌から吸って、鼻から吐きます。 パワフルな呼吸法です。
 
5分間呼吸シリーズは①から見ると深呼吸の仕方から分かります。 火曜日と木曜日の朝6時30分から朝活”呼吸魔法”をやっています。 朝から30分呼吸をすることで、身体と心が整い穏やかな状態で一日が始められます。 整った状態で始まる一日は、情報処理能力は上がるし、決断力アップするし、 お仕事されている方は、いつもと同じ量をこなしていても早く終わると思います。 整えるって何事もスムーズに進むんです。 朝活”呼吸魔法” 
 
ヨガ・呼吸法・瞑想の事などについて書いてます
 
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身体を冷やしたい時におすすめ 5分間呼吸㉒

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