【動画】頭をスッキリさせたい時おすすめ5分間呼吸㉔

プラナヤマ(呼吸法)

Sat Nam

今日の呼吸法は、4回で吸って、4回で吐く分割呼吸法です。
【効果】
頭すっきり
注意力アップ

5分間呼吸シリーズは①から見ると深呼吸の仕方から分かります。
火曜日と木曜日の朝6時30分から朝活”呼吸魔法”をやっています。
朝から30分呼吸をすることで、身体と心が整い穏やかな状態で一日が始められます。
整った状態で始まる一日は、情報処理能力は上がるし、決断力アップするし、 お仕事されている方は、いつもと同じ量をこなしていても早く終わると思います。 整えるって何事もスムーズに進むんです。

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頭をすっきりしたい時おすすめ5分間呼吸㉔

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