【動画】集中力アップしたい時おすすめ5分間呼吸法㉘

プラナヤマ(呼吸法)

Sat Nam
今日の呼吸法は、8回で吸って、4回で吐く分割呼吸法です。
【効果】
集中力アップ
活性化

5分間呼吸シリーズは①から見ると深呼吸の仕方から分かります。
火曜日と木曜日の朝6時30分から朝活”呼吸魔法”をやっています。
朝から30分呼吸をすることで、身体と心が整い穏やかな状態で一日が始められます。
整った状態で始まる一日は、情報処理能力は上がるし、決断力アップするし、 お仕事されている方は、いつもと同じ量をこなしていても早く終わると思います。
整えるって何事もスムーズに進むんですよ。ぜひお試しあれ~ 

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集中力あげたい時おすすめ5分間呼吸㉘

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