Sat Nam
今日は火の呼吸3分間です。
格闘家もやっていたパワフルな呼吸法なので、
慣れてくるまではゆっくりで大丈夫です。
妊婦さん、生理中の方は深呼吸に変えてください。

火の呼吸の効果↓
https://youtu.be/RfEH2A1fXMw

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https://youtu.be/vGXH85FPmA0