Sat Nam
今日の5分間ン呼吸法は、吸う・止める・吐くの繰り返しです。
全て同じ長さでやっていきます。
神経系のバランスが整います。
簡単に言うと、交感神経・副交感神経が整うので、寝たいのに眠れないとか、食欲がないとか、やる氣がでない人におすすめです。