Sat Nam
今日は、吸う、止める、吐く、止めるの呼吸法。
自律神経のバランスとは、交感神経と副交感神経のバランスになります。
簡単に言うと交感神経は、日中の活動的な時間における緊張と興奮作用をもたらすもの。
副交感神経は、夜間のリラックス作用をもたらすもの。
眠れない、便秘、食欲がない、やる氣がでないなどはバランスを崩しているサイン。
そんな人におすすめ呼吸です。

もう少し深く呼吸の事知りたい。習ってみたい。 長く呼吸するとどんな変化があるのか興味がある。 そんな人には、火曜日と木曜日に30分の朝活呼吸法瞑想しています。 朝の6時半スタート。
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