Sat Nam

11月終わりますね。今月は自粛期間とか圧弱め月だったので、のびのび過ごせた人多いんじゃないかなぁ。私は島根旅したり、ヨガリトリートしたり、楽しく過ごしました〜。

さて、12月・・・2021年が終わるってのがあっという間すぎてピンと来ないですが終わりますね。
今40日チャレンジでもやっているんだけど、大掃除する人もいるだろう12月は、身体と頭のデトックス強化月間にしていきます。クンダリーニヨガにはいろいろなデドックス方法があるんです。
・出す身体づくり
・怒りさようなら
・毒素デドックス
・負の感情デドックスなどなど
様々なクラスがあります。それをして身体も頭もすっきりして新年迎えましょう。

月間スケジュールと料金のお知らせは↓へ
クンダリーニヨガ 12月クラス
 
※12月27日(月曜日)〜1月3日(月曜日)はお休みです。

ヨガクラスはいつものように月・水は朝9時30分からと、火・木は夜21時から。

🌈呼吸を制して人生制す40日間チャレンジ第3弾🌈継続中。
12月29日終了 火木土 朝7時45分からオンライン。
自分の身体を観察する時間になっています。参加されている人たちは、得意な呼吸、不得意な呼吸があったり、ザワザワするときに呼吸法が効くことがわかったり、考えてもしょうがないことをまあいいかぁと手放せるようになったりと、それぞれ心地よい時間を過ごしてくれています。
https://shambhala37.com/archives/2908

🌈お宮さんデドックスチャレンジ第4弾🌈
12月31日終了 月水金 朝7時45分からオンライン。
コーヒーやめる人、間食やめる人、小麦やめる人、しろ砂糖やめる人。
それぞれが目標立てて取り組んでいます。何が必要ないのか知るのは大切です。
https://shambhala37.com/archives/2910
オンライン参加できない人は、動画で時間のあるときに・・・
途中からの参加もウエルカム。ピンと来たときが始めるとき。

週末予定
19日(日曜日)対面ヨガクラス in 岡崎 朝10時から
持ち物 ヨガマット(バスタオル可) 飲み物(お水おすすめ)
料金 2000円
デドックスクラスやります。

さあ本格的に寒くなってきましたね。身体を冷やさず、内側から温め(運動、呼吸)バランスの良い食事を心がけ、風邪引かずに過ごしましょう。このご時世ただの風邪も引きにくいよね。本来風邪はいいんですよ。熱で、鼻水で、咳で、痰でいらないもの外へ出してくれるので・・・そして食欲が落ちて、ただ寝るでしょ。ひどいと上から下から出るでしょ。デトックスそのものなんですよ。食べずに水分だけで過ごせば、断食ですからね。だから風邪薬飲まない風邪はいい。ただ、今風邪引きにくいから、引く前にケアできるといいですね。

素敵な締めくくりの1ヶ月にしていきましょう。