【動画】イライラした時、ザワザワした時にするといいよ5分間呼吸法㊼

プラナヤマ(呼吸法)

Sat Nam
イライラした時に
ザワザワした時に
不安な時に
なぜか怖いと思った時に おすすめ呼吸法です。

このシリーズは最初から見て毎日続けるとより効果的☆

もう少し深く呼吸の事知りたい。習ってみたい。
長く呼吸するとどんな変化があるのか興味がある。
そんな人には、火曜日と木曜日に30分の朝活呼吸法瞑想しています。
朝の6時半スタート。 気軽にお問合せください。 minanim33@gmail.com

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