Sat Nam
🌈5分間呼吸40日チャレンジ🌈がちょうど半分20日経ちました。
楽しみながらやれている人、そろそろ飽きてきた人、やっつけ仕事のようにやればいいんでしょってやっている人・・・私も全て経験済み（笑）途中でやめたこともあるし、ごまかしごまかしやり続けたこともあるし・・・。でも、その先に頑張った分のご褒美は待っているので、続けていきましょう。
で、ふと思ったことがあったのでちょっと毒舌気味ぼやきをお聞きください。
このチャレンジは、ただ、毎日５分間時間をとって、呼吸するだけ・・・
とってもシンプルで簡単。なはずなんですが・・・
みんなやらないんですよ。やっても、続けられない人は続けられないんですよ。
たったの５分が取れないんですよ。
これね、私からしたら『はっ？』って話なんです。24時間分の5分ですよ。
スマホおけばすぐに取れる。鬼のように忙しくて5分取れない人すみません。いるとは思ってないけど。
たったの５分
自分のための５分
なぜ、私がこれを始めたのか・・・
これ、5分毎日続けることで意識が変わるんですよ。
自分の感情への意識
自分の身体への意識
日常に溢れていることへの意識
とにかくまとめると自分への意識が変わるんです。
自分を大切にしてこなかった人は、それに氣づくし、呼吸が浅いことに氣づくし、
〇〇が苦手なことに氣づくし・・・それはそれはたくさんのことに氣づくわけですよ。
意識して呼吸することの大切さ。無意識に過ぎていっている日常。
意識のないところに世界はないんですよ。無意識に支配されると、理由もなく不安。
なぜか心配。無意識のうちに恐怖に支配されていたりするんです。そこに意識を持つだけで
その暗闇に光が指すようにそこからジワジワそちら側からの支配から少しずつ出てこれるんです。
そこからどうするかは、本人次第ですけどね。氣づき=意識の変容です。
呼吸に、自分に、身体に、感情に今まで無視し続けていたものへ意識が向くんです。
それがどれだけの効果があるか分かりますか？どれだけ身体が喜んでいるか分かりますか？
逆に考えると、自分へのサインを無視していくとどうなると思いますか？
そして、もう一つ大切なことが、この５分間は、この継続は、この氣づきは、自分への投資だということです。今を快適に過ごすため、今をハッピーに過ごすため、今を健康でいるための投資です。今がそのような状態なら、明日も、明後日も、１ケ月後も、1年後も快適でハッピーなんです。
自分への投資をはき違えちゃいけない。ご褒美においしいもの。ご褒美に欲しかった服、バック。これ何のご褒美にもなってないですからね。しちゃいけないとは言ってないですよ。それで確かに上がる気持ちよく分かるので・・・
でもほんとの自分へのご褒美って・・・ご褒美にウォーキング。ご褒美に自然を感じる場所へ。ご褒美に呼吸法。ご褒美にヨガ。ご褒美に質の良い食べ物（少量）。これらは本当のご褒美になりますね。だって、身体が心が魂が喜ぶから。
そういうわけで、５分間呼吸を継続挑戦おすすめしてます。意識と投資です。
5分より10分した方が意識も変わるし、投資も倍になる？かは分からないけど、時間は長い方がいいし、そこには時間とお金をかけるといい。
身体への投資は必ず返ってきます。思わぬ形で返ります。
5分ではどこまでもっていけるかは微妙だけど、
呼吸法で直観力は上がります。
オーラの輝きも増します。
自律神経整います。
今巷ではいろいろな健康法、セラピーなどなどありますが、自分で自分を整えることを毎日コツコツとやることが、健康への、豊かな生活への一番の近道です。
ちょっと今日は毒づいたかな？
分かる人には分かると思います。
では、後半戦も楽しんでいきましょう。
今日の朝、ピンときたことがあって、途中から新しい事ぶち込むかもです。（笑）
素敵な1週間にしましょう💜
毎日５分間呼吸することの効果はこんな感じ
https://youtu.be/R76sLHOJOjQ
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