Sat Nam
みんな3月はいかがお過ごしでしたか?
私はなぜか3月3日にシヴァのマントラに引っ掛かり・・・たぶん何かを破壊したかったんでしょう・・・。あれから毎日シヴァのマントラで瞑想をして、前より必要性を感じなくなった今日この頃です。という事で3月は、今までの思い込みが結構ぶっ壊された1ケ月でした。
最近自分の反応によ~く注意を向けています。

さあ、4月が始まりますね。日本は4月始まりの事が多いので、何か新しいことが回り出しそうだし、暖かくなってきてるし、ちょっとウキウキしています。

2022年4月は何をキーにしようかなぁ。
・始まり
・呼吸
・ハート、氣持ち、真実の声
・臓器は引き続き肝臓
キーになるようなクラスを選んでいきま~す。

日常生活で大切なのは、
・引き続き質の良い水を取る。
・いつもより少食を(○○断ちもおすすめ)
・胸を開くー手を上に上げて胸開いて、深呼吸を何回かすることとっても大切💜

オンラインクンダリーニヨガ
クンダリーニヨガとはhttps://shambhala37.com/%e6%b0%a3%e3%81%a5%e3%81%8d%e3%81%ae%e3%83%a8%e3%82%ac%e3%83%bb%e3%82%af%e3%83%b3%e3%83%80%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%a8%e3%82%ac%e3%81%a8%e3%81%af
月・水 朝9時30分から
火・木 夜9時から
料金 1回 1500円
   週1(計4回)5000円
   週2(計8回)8000円
   フリー(ヨガクラスビデオ+夜瞑想)15000円

対面ヨガ 岡崎市西部地域交流センター矢作館
https://goo.gl/maps/TJSCcm8pvv4ZCrTj7
4月10日(日)13時から 料金 2500円
4月23日(土)10時から 料金 2500円
二日間とも来る方は二日間で4500円

自分で破壊と再生を起こす朝活
朝活しています。身体と会話する。今の自分の状態をしる。自分で自分の思考癖や行動癖に氣づく。
そして毎回最後にはギューッと自分を抱きしめて、素敵な言葉、愛の言葉を自分に浴びせる時間取っています。これ参加されている方からかなり良いとの感想いただいています。意外にしてこなかった自分が自分に「大好きだよ」って伝えること。心底素敵だよって思う事。そこのエネルギーが枯渇しなければ、日々のモロモロに悩まされることも少なくなってきます。グラウンディングでしっかりと根をはり、朝活でセンタリングし、呼吸や瞑想で心を満たし、セルフハグで自分を満たしきる。そんな朝活。興味ある人はぜひ一緒に~。

今回は月曜日から金曜日までミニヨガと呼吸法を毎日にしてみました。
そして、瞑想を夜にします。
オンタイムで出来ない人は、動画をみて好きな時間にできるようになってます。
また動画で週末も自分で続けていくとかなり効果的。

朝活 ミニヨガ+呼吸法
太陽礼拝に始まり、ストレッチやスクワットなどなど・・・+いろいろな呼吸法。
免疫力アップ、オーラ整える、第4チャクラ(ハートチャクラ)刺激と良い事づくめ。
期間 4月11日(月)~5月20日(金) 40日間
月~金 朝7時30分から30分間
料金 8888円
詳しくはこちら↓
https://shambhala37.com/archives/3172

パジャマでリセット瞑想
その日の内にいらないものはポイしちゃおうをコンセプトに夜の瞑想します。
瞑想はマントラ、ムドラを使い
・頭の中のゴミさようなら
・アルツハイマー予防
・鬱予防
・若返り酵素アップ(テロメアーゼ)
が期待できるとってもパワフルな瞑想。脳に刺激を与えていくとともに、リラックスさせていきます。
先日スペインの記事で、フィラデルフィアの大学がアルツハイマー予防にこの瞑想が効果的なことを発表したと書かれていたのがやりたいと思ったきっかけ。

そしてできたら、その時間からデジタルデドックスをすることをおすすめします。かなり無駄なものを切り離していける。去年末から続けているデジタルデドックスかなり私にとって効果大でした。だからみんなにもおすすめ。

4月11日(月)~5月20日(金) 40日間
夜10時10分から10時30分ごろ終了
月曜日から金曜日(たまにお休みあるかも)
料金  5555円
詳しくはこちら↓
https://shambhala37.com/archives/3170

朝活+パジャマ瞑想両方される方は14444円→9999円 
前回チャレンジはこんな感じ↓へ
https://shambhala37.com/archives/3132


途中から参加もウエルカム。
お申込みお問合せは、直接またはminanim33@gmail.comまで
さあ~素敵な4月にしよ~💜