朝活＆パジャマ瞑想終了♬

Sat Nam

朝活とパジャマ瞑想終了しました～。こんな感想いただきました。

【朝活】https://shambhala37.com/archives/3172

継続することで心が強くなり、ブレにくくなること実感
はじめて自分が好きだと思える朝の時間の使い方に出会えた
自分を観察し、変化を記録し試行錯誤が楽しい
身体に力が入っているのを感じ力を抜く必要を感じた
朝からギアを上げる助けになる
呼吸の吐く息とともにいらないものを手放せた
満月が身体と関係していることがわかった
気持ちが良い
火の呼吸で思考が止まり頭がスッキリ
身体の左右差を感じた
朝夜のリセットの大切さを実感した
継続することで姿勢が変わってきた（バランスがとれてきた）
胃の違和感が呼吸でほぐれた
股関節をゆるめると呼吸が深くなることが分かった
恐れが出てきて、途中涙がでてきた
体力がアップした
筋力がアップした
身体が軽くなった

【パジャマ瞑想】https://shambhala37.com/archives/3170

睡眠の質が上がった
寝つきが良くなった
寝る前スマホがなくなった
夜中に目が覚めることがなくなった
セフルラブの大切さに氣づいた
内観することで心や身体の変化に前より氣づけるようになってきた
自分軸の大切さを実感
心地よい一日のしめくくりになる
デジタルデドックスも自然にできた
寝る時間が早くなった
ダラダラスマホに氣づくことができるようになってきた
リズムが整った
少しずつ自分の身体の使い方を取り戻せている感じがある

などなどいろいろな感想をいただきました。これは全て参加された方が自分でやると決めて、動いて、続けて、自分を観察して、自分でこうしてみようと・・・こっちのがいいかな・・・と試行錯誤した結果です。大きな意識の変化をされた方もいます。特別なことをしているわけではなく、コツコツと毎日自分といる時間をもった結果です。
自分で出来る人は自分でやればいいんです。何でもいいので・・・スマホおいて、自分と一緒にいる時間をもつ。ウォーキングとかでもいいんですよ。スマホとか音楽は置いていくことをおすすめしますが・・・。

でも、それがなかなかできない。1人じゃ毎日続けられない。バリエーションがないから飽きる。そんな人には6月からの朝活、夜活に参加してみるとことおすすめ。自分で自分の癖に氣づいて自分で変化を起こす快感を味わってみてほしい。もっともっと自分を知ってほしい。だって一生ずっと一緒にいるんですよ。一番の友だちで、一番の味方でいたいじゃないですか。
痛みや違和感があることをそのままにするんじゃなく、向き合ってそこから抜け出てほしい。軽く優しい世界があるから・・・

そんなこんなで引き続き、朝活夜活していきます。詳細は下へ

5月31日スタート朝活　https://shambhala37.com/archives/3245

5月31日スタート夜活　https://shambhala37.com/archives/3250

お問合せ、お申込みは直接またはminanim33@gmail.comまで

ライン公式で身体の事、心の事発信しています。