Sat Nam
あっという間に8月が終わりそう・・・私何した？（笑）
最近朝の気温や、トンボたくさん見かけて秋の気配を感じるようになってきましたねぇ～。
まだまだ暑いけど、身体って季節によっても変化していくので、少し先取りで整えておくといいです。
肺や乾燥に注意
9月のキーは
・マスクとって呼吸、呼吸、とにかく呼吸
・引き続き胸
・汗かく
・足腰強化
こんな感じかなぁ。それに基づいてクラスを選んでいきま～す。
秋は肺の季節なので、日常生活で大切なのも『呼吸』です。というかこれまでもずっと、これからもずっと。呼吸はとにかく意識して！！
オンラインクンダリーニヨガ
月 朝9時30分から
火 夜21時から
料金 １回 1500円
週1（計4回）5000円
週2（計8回）8000円
☆アーカイブ付き
オンライン満月・新月瞑想会
満月だから新月だからと言うより、機会見つけていつもより長めな瞑想会がしたいだけです。約1時間の瞑想会。無料です。誰でも参加できま～す。ウエルカム♬
満月 9月 9日（金）２1時30分～
新月 8月26日（月）21時30分～
対面ヨガ
岡崎市西部地域交流センター矢作館
https://goo.gl/maps/TJSCcm8pvv4ZCrTj7
9月 4日（日）10時～12時 料金 2500円
朝活と夜活引き続きしていきます。
アセンションするには呼吸と瞑想はとっても大切なんだって・・・とアセンションを推奨しているわけでもないんだけど、『自分の人生の舵取りは自分』は強くおすすめしています。その時には、自分で創造すること。自分で選ぶこと。自分で覚悟すること。自分で行動すること。が大切になってくる。それの元、源となるのが呼吸と瞑想なんじゃないかと、その話を聞いて思いました。すぐに結果が出るようなことではないけれど、コツコツの先には大きな変化が待ってるよ～。
前前回の朝活、夜活（パジャマ瞑想）の感想
https://shambhala37.com/archives/3286
朝活～内宇宙を整える～
身体と会話する。今の自分の状態をしる。自分で自分の思考癖や行動癖に氣づく。
そして毎回最後にはギューッと自分を抱きしめて、素敵な言葉、愛の言葉を自分に浴びせる時間取っています。これ参加されている方からかなり良いとの感想いただいています。意外にしてこなかった自分が自分に「大好きだよ」って伝えること。心底素敵だよって思う事。そこのエネルギーが枯渇しなければ、日々のモロモロに悩まされることも少なくなってきます。グラウンディングでしっかりと根をはり、朝活でセンタリングし、呼吸や瞑想で心を満たし、セルフハグで自分を満たしきる。そんな朝活。
そして9月から少しバージョンアップします。身体を動かしやすい時期になっていくので、火曜日と木曜日にダンスを入れて少し汗をかきたいなと思っています。ダンスと言っても全然ダンスダンスしていないので、ヨガ的エアロビ？盆踊り風ヨガダンス？（笑）辛いけど楽しいと思う。1人じゃやらないけど、みんなと一緒なら楽しいと思いま～す。ぜひ一緒にやりましょ～。あっ、月水金は今までと同じようにミニヨガです。ストレッチの日もあれば、筋トレの日。股関節の日もあれば、肩甲骨の日もある。
朝活バージョンアップのページ
https://shambhala37.com/archives/3499
月から金曜日朝7時30分～オンタイムで参加できる人は一緒に、その後アーカイブが届くので、時間を見つけてやる人はアーカイブで
料金 7777円（リピーター・お友だち紹介6666円）
お試ししたい人は、気軽に連絡ください。無料でお試しできます。
詳しくはこちら↓
https://shambhala37.com/archives/3539
夜活～内宇宙を癒す～
夜活は、様々な瞑想をしています。8月は、浄化系、解放系のマントラ瞑想が多かった。9月もこの季節にふさわしい瞑想をピックアップしていきます。寝る前に自分時間を持って、穏やかな氣持ちで、平和を感じながら、感謝を感じながら、自分のこと大好き～💜って言いながら寝るって最高です。なかなか眠れない、寝つきが悪い、寝た氣がしない、朝起きれないなどは少しずつなくなっていきますよ。
そして、今日の氣づき、感謝をノートに書く。自分で自分を癒すために、自分の本質を知るきっかけになります。
月～金 夜10時から（その後スマホ見ないことおすすめ）
火 夜10時10分から
料金 7777円（リピータの人、お友だち紹介の人6666円）
詳しくは別ページへ↓
https://shambhala37.com/archives/3432
途中から参加もウエルカム。
お申込みお問合せは、直接またはminanim33@gmail.comまで
さあ～素敵な9月にしよ～💜
瞑想のこと、マントラの事、クラスの事など
ライン公式でいろいろ発信しています
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