Sat Nam
朝活やり始めて、一年ぐらい経ったのかなぁ。私の変化としては、わずかだけど柔軟性アップ。たぶん少しだけ筋力アップ。病院に行くようなこと起こらず。この前は痩せた？と聞かれましたが、体重測ってないので分からず・・・。でも前より細く見えるようなので〇（笑）そんなところかな～。
あ～あと直感力はさらに上がったと思う。ってこれまた見えないから分かりにくいけど・・・。
私にとっては、毎朝同じ時間に身体を伸ばすことから始めて、呼吸で終わるのは、心地よい時間になっています。劇的変化を身体や心がするわけじゃないので、継続することへのモチベーションはなかなか保ちにくいですが、長い時間で観察すると変化を感じられます。また朝活夜活は、何かサウナって整えるっていうでしょ。あれと一緒だなと思う。心身ともにすっきりと整います。
9月からはカオシキダンスというのをやっています。これ、実は私は8月中旬から15分間毎日やってるんだけど、とても良い。何か身体が軽い感じがする。今は週2日ですが、10月からはもっと時間を長くそして日数も増やしていく予定です。
盆踊り風ヨガダンス？ヨガ版盆踊り？ダンスだけどダンスじゃないカオシキダンス取り入れます。
効果は抜群。
https://shambhala37.com/archives/3501
最後の数分間ノートを用意してもらって『書く』を実践しています。
毎日朝活の間に感じたこと、氣づき、今日一日の過ごし方のアファメーションなどをノートに書く。で？って思う人もいるかもですが、自分の中にあるものを言語化することは、いろいろなことが明確になってきます。
・何にイライラしているのか
・何にモヤモヤしているのか
・何がしたいのか
・何が必要なのか
・本当の私の気持ちは・・・などなど
これ意外にわからない人多いんです。自分が何を好きなのか。何をしたいのか。改めて聞かれると分からない。
朝活効果はこんな感じ↓
【他人軸→自分軸へ】
これ、自分軸でずっと居られる人はまだ少ないので・・・他人軸になった時の修正として毎日の朝活は使えます。
【センタリング・グラウンディング】
身体動かすことで、瞑想することで氣が下へいき、グラウンディングとセンタリングが出来ます。外でやればアーシングもできますね。
【オーラ強化】
ここでは分かりやすくオーラと書いたけど、エネルギー全体が身体を動かすことと呼吸法で整う＆広がります。人の念を受けやすい、風邪ひきやすい、やる氣が出ないなどエネルギーが小さくなっている可能性が。毎朝朝活で、エネルギーを整え、強化し、輝きを増し放射させていきます。
【言霊パワーで引き寄せ力アップ】
言葉にすることで、現実化を加速させていきます。
【身体の変化】
柔軟力、体力などがついてくるので、身体を動かすことへの抵抗が減ります。肩こりや腰痛などの軽減も。前回の朝活ではスクワット目指せ50回でした。確認はしてないけど、たぶんみんな軽々と出来るんじゃないかなぁ～。筋肉は裏切らないので、つけておいた方がいいし、できるだけキープすることをおすすめします。
私の話で言うと、腕の筋肉がついてきて・・・これってハートチャクラが整ってきたサインでもあるんです。私の場合とっても弱い部分だったので・・・身体を鍛えること、身体に刺激を与えることは、チャクラやエネルギーも整ってくるんです。だからメンタル弱いなら身体鍛えればいいんですよ～。マッチョになれって言ってるわけじゃないよ。身体が強くなれば、腹筋力、丹田力が自ずとついてきて、そうしたら一本軸が自分にできるイメージです。
【浅い呼吸→深い呼吸へ】
マスク生活が普通になってきて早3年。どれだけ呼吸が浅くなってるか考えたことありますか？今まで吸っていた酸素、プラナ、生命エネルギーがどれだけ少なくなっているか想像したことありますか？それに伴って、口呼吸が増え、病気が増え、病気までいかないにしても、代謝が落ちた、肩こりがひどくなった、背中が・・・などなど様々な症状が出てきています。一日に数分でも立ち止まって、マスク外して、深～～～い呼吸をするといい。朝活では運動しながら呼吸は必ず、そして深い呼吸のやり方も伝えていきます。
さらにカオシキダンス効果も加わるので、良い事間違いなし（笑）
日時 9月29日～11月1日（10月10日～14日はお休み）
月曜日から金曜日 毎朝7時30分～8時
ヨガマット、動きやすい服装、ノート（書いていて上がるノートおすすめ）
料金 7777円 （朝活+夜活は9999円）
リピートの方 6666円
クンダリーニヨガオンラインクラスと一緒にお申込みの方は1000円引
朝活夜活両方の方も割引は同じです。9999円→8888円
☆初めての方は今やっているアーカイブ送ります。試してみてください。
月曜日から金曜日までオンタイムで参加できる方は一緒に・・・
アーカイブで時間のできた時にやる方はご自分で・・・何となく同じ時間にやるとより効果的です。
お申込みは直接または、minanim33@gmail.comまで
ライン公式でヨガの事、呼吸の事、瞑想の事など発信しています↓
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