Sat Nam
2023年１月からの朝活☆思いつきました～。
1月からチャクラ調整を入れた朝活クラスやろうと今の今まで思っていたんだけど、今日『デドックス』『解毒』を真剣にやらないと追いつかない氣がしたので、とりあえず1月はテーマ『デドックス』で参ります。
食事から、空気から、薬から、ワク〇〇からなどなど・・・あらゆる所から私たちは毒素、負の感情を身体にため込んでいきます。こういうものが溜まるとエネルギーが滞るので身体が重く感じたり、実際体重が増えたり、物事を明るい方へ考えられなくなったり、ちょっとした症状が出たり（便秘、口内炎、お肌の調子が悪い、顔色がくすんでいるなど）睡眠に問題が出たり、風邪ひいたり・・・あっそしてこの時期に悪いと分かっているのに、ジャンクなものがよりほしくなったりも・・・
じゃあどんなデドックスをすると良いのか・・・
・運動する（だから朝活する）
・特にお腹辺りを使えるようにする（出せる身体作りにはかかせない）
・よく寝る（スマホ部屋の外、WIFIオフ）
・入れるものを吟味する（添加物などできるだけさける）
・薬草茶、パクチーなど解毒を促すものを取り入れる
・必要なら解毒を促すサプリなど（一時期クレイデドックスで体内の金属を外に出してました）
・食べ過ぎない
・考えすぎない、悩みすぎない（瞑想おすすめ）
・呼吸
・お水
・身体を冷やさない
・発酵食品のおすすめ
・緑茶のおすすめ
・梅干しおすすめ
・発酵玄米おすすめ
・重曹クエン酸水おすすめ
・エプソムソルト浴おすすめ
上のようなことをシェアしながら、デトックス・解毒をテーマに1ケ月朝活していきます。
30分間身体を動かし続けることもあるし、半分動かして、半分呼吸法みたいな日も。
とにかく、今はデドックスと解毒が鍵になると思います。詳しくはクラスで話しますね。
スタートは1月6日（金）
月、水、金の朝8時～30分間。アーカイブは毎回送ります。この時間帯に出来ない人は自分の心地よい時間を見つけてやるでOK
料金 6666円
ズームオンラインで開催
1月しっかりとデドックスしていきましょう。
何となくデドックスのやり方が分かれば日常生活に取り入れてもらって常に意識してもらえたらと思います。
瞑想のこと、マントラの事、クラスの事など
ライン公式でいろいろ発信しています
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