Sat Nam
好評いただいている朝活。
確かに朝に整える、自分時間を持つ、書く、動く、伸ばす、呼吸をする、自分を観察する、自分をハグするってむちゃくちゃいいです。自分で言うのもなんだけど・・・（笑）
私、ヨガ始めて13年目。朝活するようになってもう１，２年になると思うんだけど、最近あ～ここが伸びるってこういうことかぁだったり、負の感情ここにため込んでいたのねって初めて氣づいたり・・・まだまだ氣づくことが、腑に落ちていくことが出てくることに感動。反面、やっぱり身体の追及は終わりなき旅なのね・・・まだまだ継続（修行）しろってことですねみたいな（笑）
さあ4月も続けていきますよ。
中には途中でやらない時期があったり、やりたくなかったり。それはそれでＯＫです。なんやかんや理由をつけてやりたくない時期は誰でもあります。これね、何があっても、熱が出ててもやるって決めてたらやらない理由は探さないんだけどね。熱が出てても出来るか出来ないかは別で・・・（笑）
そういうやりたくない時期とか、やらない時期とか、モンモンとしている時期とかそれもプロセスで・・・またやり始めてみて、よっこいしょと動いてみて、そして動く前と動いた後では身体やメンタルが違うことに氣づいていけばいいんです。やる前と後で何も変化がないって人は居ないです。変化を感じられない人はいるけどね。それはあまりに身体の声を聞いてこなかったからであって、ちゃんと時間を取って自分の身体と対話すれば感じられるようになります。
毎日太陽礼拝している私でも、太陽礼拝前後では身体の柔軟性、空気の入り具合、グラウンディングが違う。ちゃんと伸ばす時間がなくて適当にやった後はより感じる。ほんと身体は伸ばすと、動かすと喜びますよ～。
話飛ぶけど、この前自然遊びで山の中入って、そこに川があったんだけど流れが止まっていて、川が汚れて滞っていて淀んでいて・・・それをボーっと見ながら、まさに私たちの身体だなぁと。血液・リンパ・エネルギー・氣の流れが川の水の流れだとして・・・じっとしてても生命の維持として何となくは流してくれてはいる。でもこれ、身体を動かすとより血流アップするし、リンパの流れも良くなるし、呼吸をすることで、エネルギーの流れ良くなるし・・・だから座りっぱなしは早死にするとか言われているわけだぁ～と自然観察しながら・・・人間はもっと獣に戻るといいのに～なんて想像。
さあ、そんなこんなで4月の朝活は、身体動かして、伸ばして、呼吸して、瞑想して・・・盛りだくさんで参ります。何かこういうのやってほしいリクエストあったら遠慮なく。3月から引き続きミニヨガもやっていくよ。
身体を通してたくさんの氣づきを～💜
月、水、金 朝8時から30分間
※アーカイブ付きなので、この時間に出来ない人は自分時間で
料金 6666円
☆火曜日と木曜日はお腹マッサージをやったらいかが提案もしていきま～す。
お腹マッサージって自分の状態把握できる。リラックスできる。かなりいいんじゃないかなぁと思っています。お腹が固いとストレスが溜まっていたり、便秘になったり、内臓の動きが悪かったり良い事ないんだぁ。これやるやらないは自由だけどね。
☆1ケ月の間に私とズームで一度話す機会をと思っています。自分ひとりだとやり方だったり、氣づきが自分のパターンだけになってしまうので、話すことでより氣づきを、より自分の身体を知るきっかけになってもらえたらなと思っています。これまた選択は自由だよ。
朝活部員募集中♬😁
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ライン公式でいろいろ発信しています
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