Sat Nam
朝活を継続することで、朝すっきりが楽しい。自分が前向きに変化してる。便秘が少し改善された。
身体と会話しながら動かすのが楽しい。などなど嬉しい報告をいただいてます。身体を動かすことは必ず良い方向へ変化していくので、当たり前と言えば当たり前なんだけど・・・変化を感じるまで継続することが一番の障害だったりして・・・
さあ、真夏～♬ 暑い中の朝活どうしようかなぁといろいろ考えた。
あっ、やるやらないじゃなくて何をやるかね。
で、昨日ひらめいた。暑いからハードな感じではなく、優しいんだけどしっかり身体全体使う。そんな朝活にしようと！
マントラ1曲（約10分）スワイショー毎日💜
基本的に朝活は今まで通り月・水・金の30分間。だからスワイショーやって、呼吸法（プラナヤマ）だったり、瞑想だったり、筋トレだったり、ストレッチだったりを組み合わせての30分。
そしてその他の日には、自主的だけど毎日スワイショーだけやろう朝活。
マントラと組み合わせたのは、歌いながらやるのもありだなぁと思って。マントラ効果もプラスされるしね。
スワイショー効果はこちら↓
スワイショウ効果
SatNamスワイショウは簡単なのに効果やばい気功法の一つ。地味だけど、ただ腕ふってるだけだけど、身体ねじってるだけだけどかなり善きです。どんな効果があるかと言うと・・・・自然治癒力アップ・身体全体のデドックス（負のエネルギー含め）・血液循...
shambhala37.com
2022.11.08
期間 8月2日（水）スタート
月・水・金 朝8時～ アーカイブ付き（自分時間でOK）
料金 6666円
瞑想のこと、マントラの事、クラスの事など
ライン公式でいろいろ発信しています
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