Sat Nam
全然アップしてなかった～。今日は瞑想について
クンダリーニヨガのクラスでは最後に瞑想をやるんだけど、今度の土曜日、瞑想だけをやるクラスを計画してみました。
瞑想はいろいろあって、マントラを使った瞑想から、呼吸法を使った瞑想まで、今回のクラスは、両方をやります。
瞑想の効果はこちら
・心を落ち着かせる。
・心の平安を得ることができる。
・直感力を高める。
・集中力が上がる。
・今にいることがより明らかになる。
・ストレスからの解放される。
・前頭葉を刺激し、コントロールする力がつく。 などなど
私個人的な瞑想の効果としては、毎朝やるので、寝起きが悪いとか、悪い夢を見たとか、その日が憂鬱だとか、何となくマイナスな感じから始まった朝でも、瞑想をすることで、それがリセットされてフラットな状態から始まれるってのがとっても良いなぁと感じてる。もちろん瞑想中に、ザワザワが止まらず途中で止まる時もあったし、何かに邪魔されることもあるし、でもたぶん続いているのは、身体？頭？こころ？が気持ちが良いからだと思う。
今回の瞑想クラスは、全体的に考えると自分と、ハイヤーセルフと、源と、創造主と、神と・・・いろいろな言い方があるけど、そこを感じる、つながる瞑想クラスにする予定です。
瞑想初めての人も、やってみたい人も、長い時間座れない人も、興味があればぜひ一緒に。
２月１５日（土曜日）１０時から 岡崎市西部地域交流センター
予約・お問合せ MINA 070-4292-2767 minanim33@gmail.com
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