気づき クンダリーニヨガ

ヨガノート

投稿日:

Sat Nam

オンラインヨガを始めて1か月。
【Shaktiたちへ提案】
みなさん、ヨガノートを取ってみたらどうだろう。

書くこと 基本自由
・ヨガの内容(何のクリヤをやったか)
・身体、心が感じたこと
・ピンときたこと
・どこかからのメッセージ
・希望
・体調(頭痛、ガスがたまる、だるい、眠いなど)
・食べたもの
・書き留めておきたいこと(体重、生理など)

これすると、より身体の感覚に敏感になっていく、心の声が聞こえるようになる。食べ物一つにしても、いつもは気にしなかったけど、気にしだすと、これを食べると調子が悪い、たくさん食べたら眠かった(今、私がそうさっき、ちょっと食べ過ぎた・・・笑)などが分かるし、この瞑想でなぜか涙が出たとか。

お気に入りのノート買って、好きなお茶でも飲みながら、書き留めるってすごく良い時間な気がしません?

ただのおすすめなので、気が向いたらやってみてください。
ちなみに私は、スケジュール帳にサラッと書いてます。
大事だと思ったことは、別ノートにメモしてます。

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