Sat Nam
オンラインヨガを始めて１か月。
【Shaktiたちへ提案】
みなさん、ヨガノートを取ってみたらどうだろう。
書くこと 基本自由
・ヨガの内容（何のクリヤをやったか）
・身体、心が感じたこと
・ピンときたこと
・どこかからのメッセージ
・希望
・体調（頭痛、ガスがたまる、だるい、眠いなど）
・食べたもの
・書き留めておきたいこと（体重、生理など）
これすると、より身体の感覚に敏感になっていく、心の声が聞こえるようになる。食べ物一つにしても、いつもは気にしなかったけど、気にしだすと、これを食べると調子が悪い、たくさん食べたら眠かった（今、私がそうさっき、ちょっと食べ過ぎた・・・笑）などが分かるし、この瞑想でなぜか涙が出たとか。
お気に入りのノート買って、好きなお茶でも飲みながら、書き留めるってすごく良い時間な気がしません？
ただのおすすめなので、気が向いたらやってみてください。
ちなみに私は、スケジュール帳にサラッと書いてます。
大事だと思ったことは、別ノートにメモしてます。
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