プラナヤマ(呼吸法)

気づき

継続ってそのうち楽しくなるかもよ(笑)

Sat Nam これ、最近まで全然知らなかったんだけど・・・「何かをしたい人が10000人いたとする。やり始めるのはそれの1%の100人。やり続ける人は、それまた1%の1人」なんだって・・・他にも「ジムに通って筋トレをする人は3ケ月後には...
プラナヤマ(呼吸法)

チャレンジ第2弾🌈呼吸制して人生制す40日間チャレンジ🌈

Sat Nam🌈5分間火の呼吸40日間チャレンジ🌈33日目。44人いるメンバーの内、何人が続いているかはよく分からないけど・・・3回目ぐらいの再挑戦している人もいるし、やめてしまった人もいるし。それぞれがそ...
プラナヤマ(呼吸法)

プラナヤマ・呼吸の大切さ&時間・期間について

Sat Nam  🌈5分間火の呼吸40日チャレンジ🌈が30日になりました。やり続けているみなさんおめでとう。1ヶ月終わりましたね。後10日楽しんでいきましょう。まだの人、今から始める人、応援しています。 と...
気づき

🌈呼吸法40日間チャレンジは意識と投資のため🌈

Sat Nam 🌈5分間呼吸40日チャレンジ🌈がちょうど半分20日経ちました。楽しみながらやれている人、そろそろ飽きてきた人、やっつけ仕事のようにやればいいんでしょってやっている人・・・私も全て経験済み(笑...
プラナヤマ(呼吸法)

【動画】イライラした時、ザワザワした時にするといいよ5分間呼吸法㊼

Sat Nam イライラした時にザワザワした時に不安な時に なぜか怖いと思った時に おすすめ呼吸法です。 このシリーズは最初から見て毎日続けるとより効果的☆ もう少し深く呼吸の事知りたい。習ってみたい。 長く呼吸するとどんな変化がある...
プラナヤマ(呼吸法)

【動画】背中をほぐしたい人におすすめストレッチしながら5分間呼吸㊻

Sat Nam 今日は、パソコンなどでずっと同じ姿勢をしている人へ今日、肩甲骨動かしてないなと感じた人へ ストレッチをしながらの呼吸法です。 このシリーズは最初から見て毎日続けるとより効果的☆ もう少し深く呼吸の事知りたい。習ってみた...
プラナヤマ(呼吸法)

【動画】ストレスさようなら5分間呼吸㊺

Sat Nam 今日は、口笛で吸って吐いての呼吸法を5分間です。 このシリーズは最初から見て毎日続けるとより効果的☆ もう少し深く呼吸の事知りたい。習ってみたい。 長く呼吸するとどんな変化があるのか興味がある。 そんな人には、火曜日と木...
プラナヤマ(呼吸法)

バランスを取りながら深いリラックス5分間呼吸法㊸ 口笛使うよ

Sat Nam 今日は、鼻から吸って、口笛で吐いての呼吸法を5分間です。バランスをとって、深くリラックスしたい時におすすめ。夜寝る前とかいいですね。もう少し深く呼吸の事知りたい。習ってみたい。 長く呼吸するとどんな変化があるのか興味がある...
クンダリーニヨガ

2021年10月のヨガクラス、瞑想会、呼吸法クラス

Sat Nam  9月最終週。だいぶ秋めいてきましたね。秋の食事、梨、ブドウ、栗を食べてかなり上がっています。だいぶ偏食なのであると食べ続けます。夕食毎日サラダを1年以上やっていたと思います。まあ、サラダってバリエーションがかなりあるので...
プラナヤマ(呼吸法)

【動画自律神経のバランスが崩れたなと感じた時おすすめ5分間呼吸法㊴

Sat Nam 今日は、吸う、止める、吐く、止めるの呼吸法。自律神経のバランスとは、交感神経と副交感神経のバランスになります。簡単に言うと交感神経は、日中の活動的な時間における緊張と興奮作用をもたらすもの。 副交感神経は、夜間のリラックス...
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