プラナヤマ(呼吸法)

クンダリーニヨガ

2022年10月 クンダリーニヨガクラス・朝活・夜活

Sat Nam何かとても世の中の流れが速いと感じる今日この頃・・・。外の世界はかなり荒れていて、ざわついている感じがする。流行り風邪、台風、マスク、国葬、外交、宗教などなど・・・上げたらきりがない・・・そして私たちを不安の中に恐怖の中にど...
クンダリーニヨガ

2022年9月クンダリーニヨガクラス、朝活、夜活スケジュール

Sat Namあっという間に8月が終わりそう・・・私何した?(笑)最近朝の気温や、トンボたくさん見かけて秋の気配を感じるようになってきましたねぇ~。まだまだ暑いけど、身体って季節によっても変化していくので、少し先取りで整えておくといいです...
プラナヤマ(呼吸法)

2022年9月 朝活~内宇宙を整える~

Sat Nam 9月の朝活は少しバージョンアップするよって話はこちら↓ 盆踊り風ヨガダンス?ヨガ版盆踊り?ダンスだけどダンスじゃないカオシキダンス取り入れます。効果は抜群。 呼吸の朝活始めて半年以上経ちました。朝活はどんどんパワーアップし...
プラナヤマ(呼吸法)

朝活を少しバージョンアップするよ♬

Sat Nam 朝活メニューを少し見直します。私の中では、太陽礼拝に始まり、いろいろな部位を動かし、呼吸をたくさんする朝活は・整う・痩せる必要がある人は痩せる・グラウンディングできる・呼吸することであらゆる効果がある →体温上げる、内臓マ...
気づき

2022年8月 ヨガクラス・朝活・夜活スケジュール

Sat Namもう夏休みに入ったみたいですね。7月はなぜか少ししんどい、結構しんどい・・・人によって差はあれど破壊の1ケ月だったのかなぁ?というほどいろいろな所で聞きました。抜けた人もいるみたいだし、まだ真っただ中の人も・・・。まあゲーム...
気づき

書くことはやっぱり自分を整えること、癒すことに繋がってた。

Sat Nam ヨガの雑誌を読んでいて、ヨガ療法の”フェニックス・ライジングヨガセラピー”というものを今日知ったんだけど・・・内容が何となく朝活や夜活に似ていて・・・。 朝活は自分で自分を整える夜活は自分で自分を癒す ためにやっているんだ...
クンダリーニヨガ

2022年7月クラス情報

Sat Namあっという間に6月が終わります。私的には身体的破壊が起こり、氣づきの多い1ケ月になりました。今のブームは仙骨とドーパミン。本読んだり、自分の身体で実験してみたりしています。そして奄美大島で充電終了。久しぶりに海につかれたのが...
クラス

2022年7月 夜活~内宇宙を癒す~♬

Sat Nam 7月の夜活も6月同様、瞑想、書き描きタイム、セルフハグタイムやっていきます。寄せられている感想がこちら睡眠の質が上がった。一日のリズムが整った。自分を向き合う時間が大切なことが分かった。頭スッキリ。自分に感謝。などなど寝る...
プラナヤマ(呼吸法)

2022年7月の朝活~内宇宙を整える♬

Sat Nam 呼吸の朝活始めて半年以上経ちました。朝活はどんどんパワーアップし好評いただいています。前回の感想はこちら↓ 6月から、ノートを用意してもらって『書く』を実践していきます。毎日朝活の間に感じたこと、氣づき、今日一日の過ごし方...
気づき

呼吸に対するインディアンの教え

Sat Nam 最近インディアンがブームです。映画アバターの鳥に乗って空が飛びたい。 今回はこの本から 『インディアンは呼吸に深い哲学的な意味を与えています。私たちは胎児だったころ、へその緒を通して母親と繋がり、胎盤から酸素を受け取ってい...
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