プラナヤマ(呼吸法)

プラナヤマ(呼吸法)

2023年2月 クンダリーニヨガ・朝活クラス

Sat Nam1月もう終わりそう。私は裁縫に夢中になりすぎて、あっという間すぎた・・・。(笑) 2023年自分を整えるため。自分と繋がるため。自分軸でいるため。そのためにヨガクラス、朝活、瞑想会などやっていきます。身体鍛えてメンタル強くし...
チャクラシリーズ

2月朝活メニュー~チャクラを整える~

Sat Nam朝一番に身体を動かすってやっぱり良いなと実感している今日この頃。たぶん冬だからですかねぇ~。寒い日に身体が冷えたまま一日過ごすより、寒い日に朝身体動かして、体温あげて、血液の循環アップして、呼吸でたくさんの酸素を取り込んで一...
クンダリーニヨガ

久しぶりにヨガクラス受けてみた♬

Sat Nam今日は久しぶりにヨガクラスを受けてみた。2年ぐらい前までは定期的に人のクラスを受けていたんだけど・・・ここ最近は自分のサダナ(修練)とクラス。これもさ~良いも悪いもなく、良いも悪いもあって、心地よく今受けたいなと思った時に興...
クラス

2023年1月☆朝活メニュー☆

Sat Nam 2023年1月からの朝活☆思いつきました~。1月からチャクラ調整を入れた朝活クラスやろうと今の今まで思っていたんだけど、今日『デドックス』『解毒』を真剣にやらないと追いつかない氣がしたので、とりあえず1月はテーマ『デドック...
クンダリーニヨガ

2022年12月 クンダリーニヨガクラス・朝活

Sat Namあっという間の12月。2022年の終わりの月になりました。今年は丁寧に生きることを大きな目標にやってきたけど、果たして・・・(笑)丁寧に何かをするって本当にすぐに忘れちゃうんですよ。意識のない所に世界はないってその通り!と実...
クンダリーニヨガ

2022年11月 クンダリーニヨガクラス・朝活・夜活

Sat Namみなさまいかがお過ごしでしょうか?先日「コロナのその後」という講演会に行ってきました。あまり講演会とか行くタイプではないです🤣というのもずっとじっとしているのが苦手だから。聞くことに飽きるのが早いから(笑)今...
瞑想

チャレンジ企画♬ 年末大掃除大作戦瞑想

Sat Namまたまた私好み(笑)な企画思いつきました~♬と言っても、今回は最初から言っておくけどハードです。呼吸法なんだけどね・・・でもたったの11分です。それを11月から12月にかけてやるよ~。その名も『ソダルシャンチャクラクリヤ』と...
クンダリーニヨガ

2022年10月 クンダリーニヨガクラス・朝活・夜活

Sat Nam何かとても世の中の流れが速いと感じる今日この頃・・・。外の世界はかなり荒れていて、ざわついている感じがする。流行り風邪、台風、マスク、国葬、外交、宗教などなど・・・上げたらきりがない・・・そして私たちを不安の中に恐怖の中にど...
クンダリーニヨガ

2022年9月クンダリーニヨガクラス、朝活、夜活スケジュール

Sat Namあっという間に8月が終わりそう・・・私何した?(笑)最近朝の気温や、トンボたくさん見かけて秋の気配を感じるようになってきましたねぇ~。まだまだ暑いけど、身体って季節によっても変化していくので、少し先取りで整えておくといいです...
プラナヤマ(呼吸法)

2022年9月 朝活~内宇宙を整える~

Sat Nam 9月の朝活は少しバージョンアップするよって話はこちら↓ 盆踊り風ヨガダンス?ヨガ版盆踊り?ダンスだけどダンスじゃないカオシキダンス取り入れます。効果は抜群。 呼吸の朝活始めて半年以上経ちました。朝活はどんどんパワーアップし...
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