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プラナヤマ(呼吸法)

【動画】陰と陽のバランスを整えたい時おすすめ5分間呼吸㉝

Sat Nam 今日は、左右の鼻を使って、バランスをとっていく呼吸法です。 これは、プラナヤマ(呼吸法)の中でもかなりメジャーな呼吸法です。 知っていて損はないし、生活に取り入れていけばよいことしかない呼吸法。 呼吸法は全てがそ...
プラナヤマ(呼吸法)

【動画】神経系を整えたい時おすすめ5分間呼吸㉜

Sat Nam 今日の5分間ン呼吸法は、吸う・止める・吐くの繰り返しです。全て同じ長さでやっていきます。神経系のバランスが整います。簡単に言うと、交感神経・副交感神経が整うので、寝たいのに眠れないとか、食欲がないとか、やる氣がでな...
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【動画】デトックスしたい時におすすめ3分間呼吸法㉛ 

Sat Nam 今日は火の呼吸3分間です。格闘家もやっていたパワフルな呼吸法なので、慣れてくるまではゆっくりで大丈夫です。妊婦さん、生理中の方は深呼吸に変えてください。 火の呼吸の効果↓ FB 
プラナヤマ(呼吸法)

【動画】癒しの3分間呼吸㉚

Sat Nam  新城市乳岩峡の川のせせらぎを聴きながら3分間好きな呼吸をどうぞ~。 素敵な日曜日をお過ごしください💜
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【動画】不要なものを解放したい時おすすめ5分間呼吸法㉙

Sat Nam 今日の呼吸法は、4回で吸って、8回で吐く分割呼吸法です。 【効果】心を落ち着かせる 滞りをなくす 不要なものの解放 5分間呼吸シリーズは①から見ると深呼吸の仕方から分かります。 火曜日と木曜日の朝6時30分から朝活”呼吸魔...
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【動画】集中力アップしたい時おすすめ5分間呼吸法㉘

Sat Nam 今日の呼吸法は、8回で吸って、4回で吐く分割呼吸法です。 【効果】集中力アップ 活性化 5分間呼吸シリーズは①から見ると深呼吸の仕方から分かります。火曜日と木曜日の朝6時30分から朝活”呼吸魔法”をやっています。朝から3...
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【動画】氣持ちを落ち着かせたい時におすすめ5分間呼吸㉗

Sat Nam 今日の呼吸法は、8回で吸って、8回で吐く分割呼吸法です。 【効果】 氣持ちを落ち着かせる 心のバランスをとる 5分間呼吸シリーズは①から見ると深呼吸の仕方から分かります。 火曜日と木曜日の朝6時30分から朝活”呼吸魔...
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【動画】活力アップしたい時におすすめ5分間呼吸㉖

Sat Nam 今日は、令和3年6月9日の369の日だよ。だから?かもだけど、何かウキウキするよね。 今日は火の呼吸たったの3分間簡単な呼吸法ではないので、少しずつ慣らしていこ~。 【効果】・肺、粘膜、血管、細胞などから毒素や沈着物の除...
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【動画】免疫力アップして病気予防したい人おすすめ5分間呼吸㉕

Sat Nam 今日は火の呼吸たったの1分間 簡単な呼吸法ではないので、少しずつ慣らしていきましょう。吐く方へ意識を向けて、最初はゆっくりで大丈夫です。最終的に1秒間に2,3呼吸できるようになるといいです。これは、古いですけどヒクソングレ...
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【動画】頭をスッキリさせたい時おすすめ5分間呼吸㉔

Sat Nam 今日の呼吸法は、4回で吸って、4回で吐く分割呼吸法です。 【効果】 頭すっきり 注意力アップ 5分間呼吸シリーズは①から見ると深呼吸の仕方から分かります。 火曜日と木曜日の朝6時30分から朝活”呼吸魔法”をやっています。...
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