気づき

朝活&パジャマ瞑想終了♬

Sat Nam 朝活とパジャマ瞑想終了しました~。こんな感想いただきました。【朝活】 継続することで心が強くなり、ブレにくくなること実感はじめて自分が好きだと思える朝の時間の使い方に出会えた自分を観察し、変化を記録し試行錯誤が楽しい身体に...
瞑想

2022年6月クンダリーニヨガクラス・朝活・夜活

Sat Nam5月はいかがでしたか?何かとっても激しい1ケ月だったような・・・。6月は少し優しい感じに、愛と調和な1ケ月になるのではと期待しています。 6月は5月31日スタートです。5月30日(月)は6月3日(金)に振替でお願いします。ま...
プラナヤマ(呼吸法)

朝活~内宇宙を整える~5月31日スタート

Sat Nam 呼吸の朝活始めて半年以上経ちました。朝活はどんどんパワーアップし好評いただいています。前回の感想はこちら↓ 今回の朝活から40日チャレンジではなく、ヨガクラスと同じく1ケ月単位でやっていきます。内容もさらにパワーアップしま...
プラナヤマ(呼吸法)

夜活~内宇宙を癒す~5月31日スタート

Sat Nam 今週末で夜活パジャマ瞑想が終わります。パジャマ瞑想は、デジタルデドックスをしている人もいるからか、睡眠の質が上がった。一日のリズムが整った。自分を向き合う時間が大切なことが分かった。頭スッキリ。自分に感謝。などなど寝る前に...
気づき

腸と脳と私

Sat Namあなたは何に支配されていますか?昨日のヨガは、骨盤と呼吸(肺)にフォーカスしたクラスだったんだけど・・・骨盤から腸の話になり、そして食の話へ・・・クラス中の脱線はいつも通り(笑)意識して食べることがとっても大切。チョコレート...
気づき

内なる声聴いてる?

Sat Nam内なる声(身体や心の声)聴いてる?聞こえてる?聞こうとしてる?自分の内側と会話することってとっても大切。聞かなくなるとキャッチ力が下がる。そして自分が何をしたいのか、何が自分をハッピーにするのかが分からなくなる。そのキャッチ...
気づき

デジタルデドックスしてみて

Sat Nam デジタルデドックスを去年の冬辺りからやり始めてる。今は第3段階目みたいな感じ。最初は、夜寝るときに飛行機モード次に、夜の10時から起きたらベットでスマホそして今は、夜9〜10時から朝すぐにオンしない最初の夜寝るとき飛行機モ...
気づき

内臓が活発に動く時間

Sat Nam先日のヨガクラスで大腸(コロン)のデトックスを促して、強化していくヨガをしたんだけど、参加された方から、朝早速メッセージが届いていて・・・「夜中にトイレに行った。こんなことはあまりない」とそして、目がよく覚めたと・・・。考え...
瞑想

2022年5月 クンダリーニヨガ・瞑想・呼吸法クラス

Sat Namもう4月が終わりです。私的には、腹くくった?腑に落ちた?そんな4月でした。さあ5月です。新緑が美しい、気温もいい感じの季節で上がります。 2022年5月は何をキーにしようかなぁ。・流れに乗る・宣言する・自分と調和するため身体...
瞑想

パワフルマントラ㉜ ♬アングサングワへグル♬

Sat Nam このマントラ好きなのに紹介していなかったようで・・・健康と幸福を祈るマントラ直感力高めるマントラヒーリングマントラとってもパワフルなマントラです。 このマントラの中で、私たちは一人ではないことを経験します。私たちの細胞のひ...
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